精子质量如何提高

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我们知道精子是维持生殖能力的重要部分. 精子有问题,也会影响生殖力,甚至导致不孕的发生.所以、育龄期男性注重身体维护,可以提高精子质量,提高生殖能力.

精子变黄是怎么回事?

影响精子颜色的因素比较多,与排精周期以及年龄都有关系.精子发黄有可能是只是暂时性,短时间出现精子发黄有可能是禁欲时间过长,在长时间没有排精的情况下,会引起精子出现变黄的现象.当然精子发黄还有可能是病理性因素,如果出现了射精疼痛,排尿时疼痛,这要警惕是泌尿系统感染而导致,比如精囊炎与前列腺炎等.还有可能是生殖道感染所引起的.

那么怎么提高精子质量呢?

1、养成良好的生活习惯

日常要注意生活作息规律,不要熬夜久坐,不要过度运动,不要进行高强度的运动,特别是骑自行车运动.还要戒烟酒,吸烟喝酒是导致不育症的重要因素之一,一定要注意,特别是生育期男性一定要戒烟酒.应少喝冷饮以及各种碳酸饮料.经常泡热水澡和桑拿,都会影响精子持生成.

2、保持健康饮食

长期饮食不当会导致身体营养不足或营养过剩,这样都会影响精子的质量和数量.营养不良时,会导致体内维生素、蛋白质、微量元素等不足,那精子无法获得足够的营养,而无法生成或出现弱精症.所以,育龄期的男性要注意饮食,日常多补充蛋白质以及维生素等,多喝牛奶,多吃鱼肉和鸡肉等.

3、坚持体育锻炼

现在有很多男性都会有身体肥胖的现象,主要是饮食过于丰富以及缺乏锻炼所导致的.当身体过于肥胖就会引起腹股沟部位的温度过高,这样就会影响精子的生成和发育,甚至有可能会导致不育.所以,男性不管出于提高生育能力的角度还是提高身体素质的角度,都应该坚持体育锻炼.

4、注意远离辐射

手机带来的辐射比较小,但手机经常放在裤兜里,接近阴囊部位,会影响精子质量.所以、分娩期男性最好不要长时间玩手机和电脑,要远离放射性强的设备或工作环境.

由此,精子变黄的生理性因素和病理性因素、生理性因素一般不会影响男性的分娩,但病理性因素会影响男性的分娩.所以,如果长时间精子变黄,就要去医院检查.不要耽误治疗,不要影响生育.